Экзоскелет для парикмахера и мастера: весь день на ногах

К вечеру у парикмахера или мастера маникюра болят не руки, а ноги и поясница: восемь часов у кресла почти без возможности сесть, наклон к клиенту при каждой стрижке, редкие перерывы между записями. Коллеги с рынка или склада обсуждают экзоскелеты для ходьбы, но у мастера в салоне другая задача: он почти не ходит, а стоит и наклоняется на одном месте.

Что происходит с ногами и спиной, если стоять весь день у кресла

Коротко: длительное стояние без движения связано с болью в пояснице и ногах, а усталость мышц сохраняется дольше получаса отдыха после смены.

Институт NIOSH (Национальный институт охраны труда США) провёл обзор исследований о длительном стоянии на работе. Вывод: оно связано с болью в пояснице и ногах, отёками и общей усталостью. Самый доказанный способ снизить риск: периодическая смена позы и движение в течение смены.

Что говорят исследования

В эксперименте с пятичасовым стоянием усталость мышц голени сохранялась дольше тридцати минут отдыха после работы, хотя сами участники уже не ощущали усталости субъективно.

Для мастера это означает, что привычное «посижу пять минут между клиентами» снимает ощущение усталости, но не полностью убирает нагрузку, накопленную мышцами за смену.

Экзоскелет для ходьбы и экзоскелет для осанки: в чём разница для мастера

Большинство популярных моделей экзоскелетов, например тазобедренные Hypershell и Dnsys, созданы для похода и бега: мотор помогает ноге при каждом шаге во время движения. У мастера за креслом шагов почти нет, поэтому такой экзоскелет большую часть смены будет просто не задействован.

Для работы, где человек в основном стоит на месте и наклоняется вперёд к клиенту, больше смысла имеют устройства другого типа: с поддержкой поясницы и корпуса. Они снимают часть нагрузки с нижней части спины именно в наклоне, а не помогают шагать.

Разница в задаче важнее бренда: сначала стоит определить, нужна поддержка при ходьбе или при наклоне.

Какие модели ближе к задаче мастера у кресла

Тазобедренные модели для ходьбы, такие как Hypershell X Pro S, подойдут мастеру скорее для дороги до работы или прогулки в выходной, а не для самой смены у кресла.

Моторный узел тазобедренной модели рассчитан на помощь при шаге, а не на статичную поддержку поясницы.

Короткие перерывы в движении всё равно нужны

Экзоскелет снимает часть нагрузки, но не заменяет смену позы. Исследование с перерывами на ходьбу показало: пятиминутная прогулка каждые двадцать пять минут заметно снижает развитие боли в пояснице при длительном стоянии по сравнению с тем же временем без перерывов.

Важно

Экзоскелет - вспомогательное устройство, а не средство лечения. Материал носит информационный характер. Перед применением при заболеваниях позвоночника или суставов проконсультируйтесь с врачом.

На что смотреть перед покупкой для салона

• Войдёт ли устройство под рабочую форму или фартук, не будет ли мешать движениям рук у кресла.
• Сколько длится заряд одной батареи: смена мастера часто длится восемь-десять часов без перерыва на зарядку.
• Насколько тихо работает мотор: в салоне рядом с клиентом посторонний звук заметен сильнее, чем на улице.
• Есть ли примерка перед покупкой: нагрузка на поясницу у каждого человека распределена по-своему, и без примерки легко взять не тот размер фиксации.

Источники

1. NIOSH (CDC). Prolonged Standing at Work. cdc.gov
2. Human Factors, 2015. Long-Term Muscle Fatigue After Standing Work. doi.org/10.1177/0018720815590293
3. CDC Stacks, 2019. Walking breaks can reduce prolonged standing induced low back pain. stacks.cdc.gov

Экзоскелет - вспомогательное устройство, а не средство лечения. Материал носит информационный характер. Перед применением при заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.

Экзоскелеты Hypershell, Dnsys, VIGX и Heimgear с подбором под задачу и примеркой в Москве: каталог ExoGo.