Лестница дома: перила, пандус или экзоскелет

Родители переехали в квартиру на пятом этаже без лифта, или бабушка много лет живёт в доме с лестницей на второй этаж, и каждый подъём теперь занимает заметно больше времени, чем раньше. Семья начинает перебирать варианты: прикрутить перила вдоль стены, залить пандус для коляски, присмотреться к экзоскелету, который рекламируют для пожилых. Три решения совсем о разном, и перепутать их значит потратить деньги не на ту задачу.

Важно. Экзоскелет - вспомогательное устройство, а не средство лечения. Материал носит информационный характер. Перед применением при заболеваниях проконсультируйтесь с врачом.

Перила - опора для баланса, а не для сил

Неуверенность в равновесии на самой лестнице - именно та проблема, которую решают перила. По ГОСТ Р 51261 и своду правил СП 59.13330.2020 высоту поручня принимают на уровне 0,9 м от поверхности ступени, а горизонтальную часть у начала и конца марша делают длиннее самой лестницы ещё на 0,3 м, чтобы рука успевала найти опору до первой и после последней ступени. Для общественных зданий это обязательная норма, а для частного дома свод правил формально не действует, но инженерная логика и безопасность те же.

Перила не снижают усилие, которое ноги тратят на подъём, и не помогают при одышке на середине пролёта. Они работают, когда шаг нетвёрдый, но сил в ногах хватает - то есть именно там, где раньше достаточно было подать руку идущему рядом человеку, а теперь рядом никого нет.

Пандус - решает геометрию, а не выносливость

Полный отказ от ступеней в пользу наклонной плоскости - то, что даёт пандус, и подходит он прежде всего тем, кто передвигается на коляске или ходунках и просто не может преодолеть перепад высоты по ступеням. Строительные нормы задают предельный уклон марша пандуса 1:12,5, то есть на каждые 12,5 см подъёма нужно 100 см длины, и даже при этом максимальная длина одного марша ограничена шестью метрами с промежуточной площадкой дальше. Подъём на стандартный этаж частного дома, 2,8-3 м, по такому уклону потребует пандус длиной 28-35 м с разворотными площадками - для большинства участков это попросту не помещается.

Там, где перепад высоты небольшой, крыльцо или две-три ступени у входа, короткий пандус на пологом уклоне - разумное и недорогое решение. Для полноценного лестничного марша на второй этаж в условиях обычного участка пандус почти всегда упирается в нехватку места, и семья в итоге смотрит либо на подъёмную платформу, либо на другой способ помочь с самим усилием подъёма.

Экзоскелет - снижает усилие подъёма, не меняя саму лестницу

Здесь принцип другой: устройство снижает нагрузку на мышцы бедра и колена при каждом шаге вверх с помощью электромотора в тазобедренном шарнире, а саму геометрию лестницы не трогает вовсе. В исследовании с пожилыми участниками носимый экзоскелет для бедра снизил чистое потребление кислорода при подъёме по лестнице на 8,59% и чистую метаболическую мощность на 10,16% по сравнению с подъёмом без устройства (BMC Geriatrics, 2018, 15 участников). В другом исследовании с участниками старшего возраста, в среднем 59,6 года, поддержка разгибания бедра и колена снизила энергозатраты при подъёме по лестнице на 8,5% и активность нескольких мышц бедра на 6-15% (ETH Zurich, Myosuit).

Коротко. Если баланс на ступенях в целом нормальный, а тяжело именно дышать и уставать к верхней площадке, задача - выносливость, а не устойчивость, и здесь логичнее смотреть на экзоскелет, чем на перила или пандус.

Экзоскелет не добавляет точек опоры и не заменяет перила там, где шаг неуверенный: модель вроде VIGX H Walking Assist поддерживает именно активный шаг человека, который и так способен удержать равновесие, но быстро устаёт на подъёме. Сочетание перил для опоры и экзоскелета для выносливости чаще решает задачу лестницы дома полнее, чем любое из решений по отдельности.

Как выбрать под конкретную ситуацию в доме

Подобрать модель под рост, вес и конкретную лестницу можно на примерке в разделе шоурума в Москве: там же можно пройти по ступеням в устройстве, а не только прочитать характеристики.

Источники

• СП 59.13330.2020 «Доступность зданий и сооружений для маломобильных групп населения»: нормы высоты поручня, уклона и длины марша пандуса, Росстандарт.
• A wearable hip-assist robot reduces the cardiopulmonary metabolic energy expenditure during stair ascent in elderly adults. BMC Geriatrics, 2018.
• Assisted hip and knee extension during stair-climbing in older adults: metabolic and muscular effects. ETH Zurich.